nie chce zakładać nowego tematwu wiec zapytam tutaj. Chce do jack3d kupić mono- tylko jeszcze niewiem jakie, moze zamiast mono kupić orotan?? czy jak dokupie do tego bcaa, białko i carbo to bedzie dobry cykl czy moze cos jeszcze polecacie??
Ta tylko lipa jest taka, że wszystko tam liczy po 100g i kilku produktów wyliczyć nie mogłem. Wyszło mi 2500, jestem zdziwiony. Dieta oczywiście na masę. Rozpoczynam za jakieś 2/3 tygodnie ponieważ szkoła poza miejscem zamieszkania na zadupiu nie pozwala zbytnio na dietę. Chodzę na siłownie w weekend: piątek, sobota, poza tym ćwiczę na stancji [...]
[...] mnie w tym bialku zniecheca to cena mimo wszystko, ostatnio moim takim wyznacznikiem porównawczym do wsyzstkich bialek jest meta whey z MRM, i wlasne meta whey to najlepsze bialko jakie jadlem, a kosztuje 180zl za 2.3kg, jest naladowane BCAA i enzymami ktore ulatwiaja wchłanianie itp. Tu podejzewam ze skoro taka cena to smak musi byc naprawde [...]
[...] sen i bedziesz sie duzo lepiej czul rano oraz na energie nie bedziesz nazekal i moze OMEGA3 :) wiesz to takie delikatne suple aby przyspieszyc reklamacje...moze jeszcze bialko jakies np. ostrowia (najlepsze cena/jakosc) pozatym wiesz mozesz zrobic sobie przerwe np. 3/4tyg. i dalej zainwestowac w cykl na kretynie... wszystko zalezy od kasy [...]
BCAA w niczym Ci nie przeszkadza. Inna sprawa, że niepotrzebnie wydałeś pieniądze Z dietą masz 2 wyjścia. Możesz robić jak radził kolega wyżej: jedz ok 5 posiłków dziennie, bogatych w węglowodany (głównie niskoglikemiczne), białko (głównie zwierzęce) i zdrowe tłuszcze (głównie jednonienasycone - jak oliwa z oliwek). Kontroluj przy tym wagę, żeby [...]
własnie bedzie redukcja Dzięki faftaq Edit: Unikać łączenia Anabolic BCAA System (w jednej dawce) z produktami zawierającymi białko. czy to prawda czy odczekac te 15-30 min??? Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-11 20:42:15 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-11 20:48:29
http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html - gainer http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html - bcaa http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html - białko kreata - ok podałem Ci tansze i dobre zamienniki
to ALC mozesz dac 3 x dziennie po 500mg po treningu BCAA juz nie ma sensu dawac jak masz miks bialko i wegle ashwa treca to 1,5% standaryzacja, wiec musisz dac, wiec 100mg to 1,5mg, wiec 800mg kaps to 12mg, iwec ze 3 kapsy trzeba dac
Krotko i na temat : 1. Beta Alanine - duzo osob chwali ten produkt, szczegolnie "parterowcy" mowia, ze daje rade w treningu siłowym jak i na normalnym treningu, gdzie trzeba duzego powera. 2.Detox - na sam koniec, wiadome działanie napewno sie przyda :) 3.Carbo - po treningu idealnie 4.BCAA/Glutamina/moze HMB , bo w sumie jeszcze nie [...]
[...] jest potrzebne ;P (jest to moja opinia) Sam go uzywalem jak mialem 7 treningow w tygodniu, na prawde dobrze sie spalo (moglem spac po 10h, a tak normalnie spie ok. 8h). Regeneracja byla lepsza, nie wiem czy to przez to ze dluzej spalem czy przez to ze bralem ZMA. A co do produktow jakie brac na testy: -bcaa xtra -gainbody 30% -bialko -kreatynka
Jezeli trenujecie amatorsko to ZMA nie jest potrzebne mariuszowy to tak samo tyczy się BCAA bo i tak większość ma zaniżone dawki niż powinno się brać i kiedyś też usłyszałam,że na poziomie amatorskim białko wystarczy moim zdaniem ZMA się nadaje nawet dla kobiety na redukcji
nie będę pisał adnotacji...polecę spontanicznie! lecytynę w ilości 4 g dziennie (rozbij sobie w dwóch dawkach) przed posiłkiem (np. przed śniadaniem i kolacją albo obiadem...) możesz wymieszać z jogurtem jakimś albo maślanką, kefirem, mlekiem cp bierz w trenigowe rano i przed treningiem mono w nietreningowe rano na czczo , a cp możesz jeszcze [...]
moja propozycja dni T-mono rano i Cp przed lub po treningu dni NT-mono rano i cp w porze treningowej lub wieczorem białko-jeśli masz dobrą diete to niepotrzebne ale jak juz masz to moim zdanie najważniejsze pory do brania to--rano przed/po treningu wieczorem przed snem omega-3 3 razy dziennie w równych odstępach czasowych i równych ilościach zma [...]
rozumiem że celem jest masa więc tak kup 300 kap mono gainer i białko może być to co ty podałeś HMB, glutę wywal BCAA może być dla lepszej regeneracji ale nie koniecznie do tego jeszcze witaminki, ZMA i git
[...] taka jedna prosbe bo planuje sobie kupic jeszcze jakies suplementy i wlasnie sie zastanawiam nad BCAA czy jakis stack kreatynowy ( np. nitrobolon 2, storm czy cell pump )czy bialko i widzialem ze teraz wyszlo cos takiego jak leucine stack olimpa i che cos z tego kupic tylko sie tak zastanawiam co i ewentualnie z czym bylbym wdzieczny jak bys mi [...]